Stillsitzen – Geist und Körper zur Ruhe bringen

Sadhguru beantwortet eine Frage darüber, was es braucht, um lange stillzusitzen, und spricht über die Bedeutung, Geist, Körper, Emotionen und Energien zu beruhigen.

Frage: Sadhguru, ich wünschte, ich könnte einfach stundenlang sitzen, aber ich schaffe es einfach nicht, meinen Körper ruhig zu halten. Wie kann ich diese Einschränkung überwinden?

Sadhguru: Um stillzusitzen, muss der Körper zweifellos konditioniert werden – dafür ist Hatha Yoga da. Aber selbst wenn der Körper in guter Verfassung ist, wird man trotzdem nicht stillsitzen können, solange man einige andere Aspekte nicht in den Griff bekommt.

Es gibt acht Glieder des Yoga – Yama und Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi. Es sind keine Schritte – es sind Glieder. Wenn man acht Glieder hätte, welches man zuerst bewegt, ist die eigene Wahl, je nach Bedarf. Gibt es eine Regel, welches Glied zuerst zu bewegen ist? Da du aus Indien bist – denk nicht, dass du immer zuerst das rechte Bein vorsetzen musst. Es gibt bestimmte Lebensbereiche, in denen es besser ist, zuerst das rechte Bein vorzusetzen, und andere, in denen es besser ist, zuerst das linke Bein vorzusetzen. Welches Bein zuerst kommt, hängt von der Tätigkeit ab. Ebenso hängt es davon ab, wo man sich befindet, welches Glied des Yoga zuerst eingesetzt wird.

Um stillzusitzen, reicht es nicht, nur am Körper zu arbeiten – man muss auch am Geist arbeiten.

Lange Zeit in der Geschichte der Menschheit war der Körper der stärkste Aspekt und das größte Hindernis. Deshalb wurden die Menschen zuerst durch Hatha Yoga geführt. Vor einigen hundert Jahren hatten nur 5–10 % der Menschen mentale Probleme. Alle anderen hatten nur körperliche Probleme. Auch heute haben die meisten Menschen in den Dörfern nur körperliche Probleme, keine mentalen. Aber im Allgemeinen haben die Menschen in den letzten Generationen mehr mentale als körperliche Probleme, weil sie ihren Geist mehr benutzen als ihren Körper. Das ist ein großer Wandel für die Menschheit. Bis vor 100 oder 200 Jahren benutzten die Menschen ihren Körper viel mehr als ihren Geist.

Da ich ein zeitgenössischer Mystiker bin, schaue ich auf die Menschen, die jetzt hier sind. Da ihre Probleme eher mentaler als körperlicher Natur sind, beginnen wir im Allgemeinen mit Kriyas und Meditation, die hauptsächlich auf der Ebene der Energien und des Geistes wirken, und gehen erst dann zum Hatha Yoga über.

Um stillzusitzen, reicht es nicht, nur am Körper zu arbeiten – man muss auch am Geist arbeiten. Besonders für diese Generation ist es wichtig, das gesamte System zu beruhigen – Geist, Emotionen, Körper und Energie. Es ist eine falsche Wahrnehmung, dass die Menschen von heute brillanter sind als die Menschen der Vergangenheit. Es ist nur so, dass die Geister der Menschen heute aufgrund eines unkontrollierten Gebrauchs mehr außer Kontrolle geraten sind.

So wie unser Bildungssystem aufgebaut ist, führt es unweigerlich zu unruhigen Geistern. Ein Kind wechselt vom Lesen von Gedichten zur Mathematik – beides hängt zusammen, aber niemand stellt die Verbindung her. Von der Mathematik geht es zur Musik – beides hängt zusammen, aber niemand stellt die Verbindung her. Von der Musik geht es zur Chemie – sie hängen zusammen, aber niemand stellt die Verbindung her, weil die Musikabteilung und die Chemieabteilung nicht miteinander auskommen.

Alles wird auf zusammenhangslose Weise gelehrt, weil letztendlich niemand mit der Leidenschaft lernt, zu verstehen. Alle lernen, um die Prüfung zu bestehen und einen Job zu bekommen. Das ist eine sehr zerstörerische Art, sich zu bilden, und ein erbärmlicher Weg zu leben. Aber egal wie sinnlos es ist, die Mehrheit der Menschen auf der Welt hat sich entschieden, so zu leben.

Kürzlich war ich bei einer sehr hochkarätigen Abendveranstaltung, bei der in einer Ecke Alkohol ausgeschenkt wurde. Der Gastgeber sagte: „Sadhguru ist hier, lass uns keinen Alkohol servieren." Aber einige Menschen konnten die Hände nicht davon lassen. Ein Minister kam und sagte: „Ich bin sicher, Sadhguru ist ein Mann von Welt – er wird nichts dagegen haben." Ich sagte: „Seit wann ist die ganze Welt betrunken?" Heute wird es so dargestellt, als müsse man trinken, wenn man ein Mann von Welt ist, sonst gehört man nicht dazu.

Wir formen den menschlichen Geist auf eine völlig falsche Weise. Wie können wir dann erwarten, dass er friedlich und glücklich ist? Es wird nicht funktionieren. Wenn man nicht das Richtige tut, wird einem das Richtige nicht widerfahren.

Wenn es dem Körper nicht leichtfällt, einfach hier zu sitzen, stimmt offensichtlich etwas nicht mit ihm, auch wenn man medizinisch als normal eingestuft wird. Ich war überrascht zu erfahren, dass es laut medizinischen Lehrbüchern in den Vereinigten Staaten als normal gilt, zweimal pro Woche auf die Toilette zu gehen. Laut yogischer Kultur sollten Yogis zweimal täglich zur Toilette gehen, weil Ausscheidungen nicht im System verbleiben sollten. Was heraus muss, muss so schnell wie möglich heraus. Als Erstes morgens beim Aufstehen sollte es erledigt sein. Zweimal pro Woche bedeutet, dass man es im Durchschnitt drei Tage im Körper behält – und erwartet, dass der Geist in Ordnung ist? Er wird nicht in Ordnung sein, weil der Dickdarm und der Geist direkt miteinander verbunden sind.

Der Dickdarm befindet sich am Muladhara, dem Fundament des Energiesystems. Was auch immer am Muladhara geschieht, geschieht auf die eine oder andere Weise dem gesamten System – und insbesondere dem Geist. Die heutigen Wissenschaftler gelangen zu solchen Schlussfolgerungen, weil sie den Menschen unter dem Mikroskop studieren – Stück für Stück. Daher kommen sie bei jedem einzelnen Teil zu einer anderen Schlussfolgerung. Das Ganze kann nicht von außen wahrgenommen werden – es kann nur von innen wahrgenommen werden.

Praktiziere deine Sadhana, ändere deine Ernährung auf natürlichere Lebensmittel, und du wirst sehen, dass du in ein paar Monaten stillsitzen kannst.